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见状，附近几名东方队队员“围追堵截”，并“搂抱”抢截，场面十分激烈。， 本文转自：沈阳晚报 辽宁启动“十五冬”筹备工作“冬日雪暖阳”沈阳市冬季游启幕 今冬的沈阳 很燃很热烈 11月26日上午，数十名身着红色滑雪服的专业运动员、青少年滑雪爱好者组成滑雪方队，高举国旗，从东北亚国际滑雪场的全新雪道上蛇形滑下，风驰电掣，雪舞飞扬，拉开了今冬辽沈冰雪运动“盛宴”的大幕。

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当天下午，与会人员乘坐专车来到中建三局容西安置房项目部进行交流学习。， 传递情报中，顾易中找到了党内真正的叛徒并将其除掉，不断秘密搜寻情报，救其他同志于危难之中。

老年人想要长寿的话，在生活中需要做到哪些呢？

要想长寿，老年人在生活中需要做到以下几点： 1. 均衡饮食：合理安排膳食，食物种类应多样化，包括五谷杂粮、蔬菜水果、鱼类和瘦肉等，避免过多的油脂、盐和糖的摄入，保持适量的热量摄入。 2. 定期运动：老年人应适量参加体育锻炼，如散步、跳舞、太极拳等，增加身体活动量，维持良好体能和心血管健康。 3. 充足休息：保证每晚充足的睡眠时间，维持生物钟的规律性，有助于调节身体功能，增强免疫力。 4. 心理健康：保持积极的心态，避免长期的压力和焦虑，关注社交活动，保持与朋友和家人的良好互动，避免孤独感的产生。 5. 定期体检：定期体检有助于早期发现和治疗潜在的健康问题，避免疾病的进一步恶化。 6. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低心血管疾病和其他慢性疾病的风险。 7. 安全保障：避免外伤，做好安全防范措施，例如避免跌倒、减少户外行走时的风险等。 8. 保持社交联系：老年人应该积极参加社交活动，保持与朋友和社区的联系，避免孤独和抑郁情绪的产生。 9. 注意防护：注意防晒、防寒、防霾等，避免过度暴露在外界环境中导致的健康问题。 请注意，这些是一般性建议，每个老年人的身体状况和健康需求可能有所不同。因此，最好还是在遵循上述建议的同时，根据个人情况和医生的指导进行适当调整。

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